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色彩丰富很有食欲的五彩缤纷沙拉的做法步骤

色彩丰富很有食欲的五彩缤纷沙拉的菜谱图片
更新于:2018-08-06
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精选食材明细

色彩丰富很有食欲的五彩缤纷沙拉的做法详细步骤

第1步
部分材料,基本上自己喜欢的都可以,这次没买鸡胸肉或鸡腿肉(须提前一晚腌好),肉用两种火腿肠,麦果脆随意用来增加口感和分量的,玉米胡萝卜西兰花前一晚处理好放冰箱。这是二人份,所以材料都是双倍的
水煮开,放一勺子盐,玉米胡萝卜粒下水,翻滚1-2分钟捞出
步骤图:部分材料,基本上自己喜欢的都可以,这次没买鸡胸肉或步骤图:水煮开,放一勺子盐,玉米胡萝卜粒下水,翻滚1-2分
第2步
接着用上面的盐水煮西兰花,水煮开放,30-60秒捞出,不怕口感生颜色一变就捞出来,煮久就会变黄
火腿肠粒也过下水,不过也行,我是想干净点顺便去一下上面的老油
步骤图:接着用上面的盐水煮西兰花,水煮开放,30-60秒捞步骤图:火腿肠粒也过下水,不过也行,我是想干净点顺便去一下
第3步
土豆紫薯切块和鸡蛋一起煮了蒸熟。鸡蛋在水开后2-3分钟取出放凉,土豆紫薯继续蒸,大概20分钟吧,用筷子戳一下软了就行
好吃的土豆泥制作关键土豆染上紫薯颜色了,没关系。黄油,芝士,黑胡椒,小把盐一起放到蒸软的土豆块上,用勺子压碎
步骤图:土豆紫薯切块和鸡蛋一起煮了蒸熟。鸡蛋在水开后2-3步骤图:好吃的土豆泥制作关键土豆染上紫薯颜色了,没关系。黄
第4步
死命压压压压,喜欢颗粒感的不用压太久,喜欢细腻口感压久一点
材料都完成就摆盘上碟,撒点亚麻籽油,更加健康
步骤图:死命压压压压,喜欢颗粒感的不用压太久,喜欢细腻口感步骤图:材料都完成就摆盘上碟,撒点亚麻籽油,更加健康

色彩丰富很有食欲的五彩缤纷沙拉的营养分析

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